ラン今季振り返り

５月に山中湖ロードレースが残っているものの，先日の板橋マラソンで一応，今秋冬のレースが終わったので，振り返っておく．

怪我の功名、体幹ランニングとの出会い

まず，湘南国際に向けての晩夏からの走り込みで，アキレス腱を軽く故障してしまった．
その時，藁にすがる気持ちでなんとなく買った本がこれ．

「体幹」ランニング (MouRa)

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またも故障

湘南国際では念願のサブフォー達成。
つくばでさらに記録更新。

しかし，年末に今度はひざ故障．（LSDで雑に走ったせいだと思われる）
年末年始休息しても癒えないので，自転車（なんちゃってマウンテンバイク）を購入してトレーニングに導入．

1月末にはなんとか癒えて臨んだ湘南藤沢市民マラソンでも自己ベストを2分短縮．
ところが，今度はふくらはぎを軽く故障．
改めて，体幹中心，足を使わない走りを心がけることとなった．

今季集大成

さらに2月には大雪もあり，１～３月はなかなか走る距離を稼げなかった．
（9～12月は月平均200キロ走っていたところが，1～2月は120キロ）

そんな中で迎えた先日の板橋マラソン．
２週前には胃腸炎をわずらいお腹の調子はギリギリだったが，それ以外は順調で安定の自己ベスト（２分弱短縮）．
自転車などで補完できていれば，走る距離ばかりが重要ではないことを証明できた．

充実のシーズン，そして来季へ

いろいろ苦難のあった今シーズンだったが，振り返ってみると，出走した５レースではすべて自己ベスト更新．
結果的にはいいシーズンになった．

来シーズンは3:45を狙っていきたい．

今シーズンのフルはタイム狙うためにフラットなコースばかり選んできたけど，アップダウンもあるコース（富士山マラソン等）で進化を試してみるか，ひきつづきタイムを狙うために今の路線を維持するか，迷うなー